首页

国产女王大全

时间:2025-05-30 05:14:00 作者:AI能精准预测自然灾害吗?丨中新真探 浏览量:46480

  大雪时节如何养生更科学?

  大雪节气,气温会比以前明显下降,各种呼吸道传染病的发生风险逐渐增加。日常要注意防寒保暖,特别是对头部、面部、腰部和腿部的保暖,要增衣加被。喜欢运动的人们,在这个时候运动不要出太多汗,因为冬季是“收藏”的季节,大汗后阳气外泄,很容易寒邪入体,引发各种呼吸道传染病。

  我们常讲要顺应天时、顺应自然,冬天来讲要早睡晚起养阳气。平常可以泡泡脚、做做艾灸来补阳气,比如艾灸关元、足三里等穴位。关元穴在肚脐下三寸处,足三里在外膝眼下三寸处,艾灸这两个穴位对养护阳气有重要的作用。

  冬季养阴润燥试试这些食疗方

  老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜”。冬天我们的饮食往往都比较温补,尤其是在北方地区,暖气供应非常充足,很容易造成体内燥热,所以大雪过后阳气更加郁闭,这个时候吃一点萝卜或梨,可养阴、润肺、透热邪。比如炖汤的时候,可以放一点白萝卜,能够缓解温燥、清热消食。嗓子痒、咳嗽时,可以吃花椒炖梨,有很好的散寒、润肺、润燥作用。这时候注意不要吃太多辛辣刺激的食品,防止耗伤人体的津液,进而生燥。

  冬季如何提高睡眠质量?

  良好的睡眠应该有以下几个方面特征:入睡无困难、无早醒多梦或噩梦,醒后能够再次迅速入睡,睡眠时长适中,第二天不感到疲倦和乏力。

  要想提高睡眠质量,在冬天这个进入“收藏”的季节,建议要提前一点睡觉,也就是早睡晚起。入睡前要营造良好的环境,安静、光线稍暗一点、温度适宜,选择合适的床和枕头。中医讲“胃不和则卧不安”,建议睡前不要吃得过饱;睡前不要剧烈运动,剧烈运动会使阳气发散,阳不入阴,导致心神不宁、睡眠不佳。可以采取泡脚的方式帮助睡眠。

  还有一点很重要:睡前不要把手机带到床上。睡前玩手机,会使人大脑兴奋,入睡后还容易多梦。

  如果入睡困难,可以做腹式呼吸,以自己舒服的姿势为主进行深呼吸,把呼吸调匀,在调整呼吸过程中,使神和形达成一致。

  如果怕冷、手脚冰凉,可以试着用中医外治的办法,如将黑胡椒或蒜泥用水调成糊状后贴到涌泉穴,包裹后穿上袜子,这样可以起到引热下行、引火归元的作用,有利于睡眠。

  文字来源:国家卫生健康委新闻发布会 【编辑:曹子健】

展开全文
相关文章
香港特区立法会通过议案 将恢复征收3%酒店房租税

废弃矿地“变废为宝”,为推动矿区产业转型打下基础。一次偶然机会,龙潭镇在招商引资时,遇到了寻找合适产业发展基地的万花园林有限公司,在废弃矿山上发展起蝴蝶兰产业。谢凡生说,蝴蝶兰与其他花卉产业不同,其发展对设施要求高,需要硬化土地建设高标准温室大棚,基地选址较难。龙潭镇正好在推进废弃矿山整治和利用,与蝴蝶兰产业发展需求非常匹配。

创业板指涨逾3% 沪指重回3100点站上年线

2月1日,工商银行公告称,时任工行党委书记、董事长陈四清退休辞任,董事会选举廖林为工商银行董事长,工行行长一职出缺。按照惯例,在经过一系列必要程序后,刘珺或出任工商银行行长。

西班牙国王费利佩六世会见王毅

前日,黄智贤参访了晋城的大阳古镇,所到之处她深刻感受到“铁壶之都”的文化内涵。“原来早在唐朝时期,这里的铁壶制作技艺就传到了周边国家。历史上很多地方的发达,都与冶铁有关。”言语间,黄智贤对山西的文化积淀充满兴趣。

时政纪录片丨破风逐浪启新航——习近平主席拉美之行纪实

随着江津梧桐土、涪陵小田溪、九龙坡冬笋坝、合川张家院子、武隆生基坪、武隆关口一号墓等为代表的一批重要遗址的考古发掘,课题组对巴文化的概念、研究方法、早期巴文化的文明形态、晚期巴文化、山地城市先秦时期聚落分布等取得了一系列新认识。

春季开学美团买药眼科用药订单周增一倍多 医生提醒滴眼液一天最多用3次

6000多平方公里的油区、12万多口油气水井、1600多座站库、2.4万公里管道、2.5万公里电路和206处防恐目标,安保任务难度可想而知。面临安保任务重、破案难度不断加大,大庆市公安局与大庆油田历时两年建设完成了联合指挥中心。联合指挥中心占地面积988平方米,由大庆油田保卫中心安保防恐一级指挥平台和油田分局情指中心两部分组成,设有大厅席位18个、合成作战席位12个、研判席位30个。

相关资讯

当代中国正在经历着有史以来最为广泛而深刻的社会变革,正在推进中国式现代化这一人类历史上非常宏大而独特的实践创新。完整准确全面深入地研究好阐释好党的创新理论,必须以体系化学理化为着力点,不断拓展研究的广度和深度,重点研究阐释新时代党的创新理论中的原理性理论成果,准确把握、系统梳理、深入阐释不同原理性理论成果之间的内在联系。当前,深化党的创新理论整体性系统性研究阐释,首要任务在于从体系化学理化上持续深化习近平新时代中国特色社会主义思想的研究阐释。习近平新时代中国特色社会主义思想是当代中国马克思主义、二十一世纪马克思主义,是中华文化和中国精神的时代精华,是“两个结合”的光辉典范,实现了马克思主义中国化时代化新的飞跃,为丰富发展马克思主义作出了原创性贡献。这一重要思想坚持马克思主义立场观点方法,坚持科学社会主义基本原则,深刻总结和充分运用党百年奋斗的历史经验,继承弘扬中华优秀传统文化精华,根据时代和实践发展变化,以崭新的思想内容和理论形态丰富发展了马克思主义。习近平新时代中国特色社会主义思想内容博大精深,逻辑结构严密,涵盖改革发展稳定、内政外交国防、治党治国治军等方方面面,体现了理论逻辑、历史逻辑、实践逻辑的辩证统一,构成集时代性、系统性、原创性于一体的科学体系。党的十九大报告将党的十八大以来党的创新理论的主要内容概括为“八个明确”、“十四个坚持”,经过党的十九届六中全会的概括,到党的二十大报告概括为“十个明确”、“十四个坚持”、“十三个方面成就”,并总结提炼和深刻阐述“两个结合”、“六个必须坚持”等推进党的理论创新的科学方法。正是在新时代党的理论创新和实践创新中,在体系化、学理化的过程中,习近平新时代中国特色社会主义思想不断丰富发展,成为一个完整科学的理论体系。

热门资讯